A Prefeitura de Iguatemi lançou um programa de aulas de Pilates para servidores públicos e pacientes, em parceria com a Secretaria de Esportes. A iniciativa tem como objetivo promover o bem-estar e a saúde, oferecendo atividades físicas e de fisioterapia para quem precisa. As aulas são ministradas pela professora de Educação Física Josiane de Souza, que também fornece orientações para a execução correta das atividades.
As aulas acontecem todas as segundas e quartas-feiras, às 17h30, no Conviver “Lírios do Vale”. Para participar, as pessoas precisam ser avaliadas física e ter uma recomendação médica para a prática de exercícios regulares. Os exercícios trabalham a força muscular, a flexibilidade, a postura e a respiração, contribuindo para a melhora da qualidade de vida, especialmente na terceira idade.
O Pilates é uma prática que trabalha o corpo de forma integrada, unindo força, controle, respiração e consciência corporal. Além disso, é uma excelente opção para todas as idades, podendo ser adaptado para iniciantes, idosos, gestantes e pessoas com dores crônicas ou condições específicas.
Entre os principais benefícios do Pilates, destacam-se o fortalecimento muscular, a melhora da postura e do alinhamento corporal, a redução de dores, especialmente na coluna, o aumento da flexibilidade e mobilidade, a melhora do equilíbrio e da coordenação, e o auxílio no controle do estresse e da ansiedade, por meio da respiração consciente.
” Mais do que exercício, o Pilates é autocuidado, prevenção e qualidade de vida”, afirma Josiane de Souza. As aulas de Pilates são uma oportunidade para as pessoas se cuidarem, sejam servidores públicos ou pacientes, e melhorarem sua qualidade de vida.
