Recentemente, a noção de cansaço deixou de ser vista como um mero estado temporário e passou a ser percebida como uma identidade coletiva. Muitas pessoas têm relatado uma sensação constante de esgotamento, que pode se manifestar de forma mental, emocional ou física. Essa realidade suscita uma questão pertinente: por que estamos tão cansados?
Uma parte da resposta reside na forma como tradicionalmente se compreende a saúde mental. Historicamente, acreditava-se que estar mentalmente saudável era sinônimo de não apresentar transtornos psicológicos. Assim, a ausência de condições como ansiedade e depressão levava à suposição de que a mente funcionaria adequadamente. No entanto, a saúde mental vai além da mera ausência de doenças, abrangendo também um funcionamento cognitivo e emocional saudável. Isso inclui habilidades como atenção, clareza mental, autoconhecimento e regulação emocional.
Quando as habilidades ligadas às Funções Executivas começam a falhar, mesmo sem um diagnóstico clínico, o resultado frequentemente se traduz em fadiga mental, irritabilidade e uma sensação constante de sobrecarga. O ambiente contemporâneo impõe demandas elevadas ao cérebro humano, com uma quantidade excessiva de estímulos, decisões e informações que supera a capacidade natural do sistema de processamento. Paralelamente, muitos hábitos essenciais para o bom funcionamento cerebral, como pausas mentais e sono reparador, acabam sendo negligenciados.
O esgotamento, portanto, não deve ser visto como um sinal de fraqueza individual, mas como um indicativo de que nossos sistemas mentais estão operando em modo de sobrevivência por longos períodos. É importante ressaltar que nem tudo que nos recarrega é necessariamente descanso. Muitas atividades que podem exigir esforço físico, como conversar com amigos ou se dedicar a um projeto significativo, têm o potencial de restaurar nossa energia vital, despertando o sentido de propósito, essencial para o cérebro humano.
Em meu recente livro, “Neurociência Positiva”, proponho uma ampliação da perspectiva sobre saúde mental. Em vez de focar apenas em como evitar o adoecimento, devemos também questionar o que faz o cérebro funcionar bem. Essa mudança de enfoque é crucial para o cultivo de uma saúde mental eficaz, além de simplesmente evitar ou reduzir a incidência de doenças e seus sintomas.
Assim, o cansaço coletivo que se observa atualmente pode ser interpretado como um convite para reavaliar nossa compreensão sobre saúde, produtividade e aquilo que realmente nos proporciona energia. O cérebro humano não foi projetado apenas para suportar demandas, mas para buscar sentido, equilíbrio e direção.
